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【1本満足バープロテイン】ダイエットや筋トレに適している3つの理由

【1本満足バープロテイン】ダイエットや筋トレに適している3つの理由

こんにちは!
ツノうさぎ(tuno_Rabbit)です!

会社に就職してから早くも13年が経過して、体重は52kgから65kgにまで成長しました。

この成長をボクサーで例えるならスーパーフライ級からウエルター級まで7階級制覇したも同然です(錯乱)

毎年1kgずつ体重が増えていることに今更ながらドン引きしています。

 

という訳で…ダイエットを始めました!

全盛期のころの肉体を取り戻すために、食事と運動を大幅に改善します。

今回は、食事の方について。

というか「1本満足バープロテイン」がダイエットや筋トレにいいぞ!っていう話になります。

1本満足バーというのは、草彅剛のCMでお馴染みのアレですね。

テンション高すぎぃぃ!

そんでなぜかメイキング映像まで準備されているっていうね。

草彅剛のこの「ぷっすま」のようなノリが好きです。

ちなみにユースケ・サンタマリアとのコンビは「なぎスケ!」で復活しているので気になる人はAmazonプライムビデオをチェック。

 

とまあ前置きが長くなりましたが、私もこの「1本満足バー」にたどり着くまでに、市販されているプロテインバーは一通り食べてきました。

そんな中で1本満足バーをおすすめする理由は3つあります!

ここが凄いよ1本満足バー
  • 筋肉になるタンパク質が15gも摂取できる。
  • 糖質を抑えるために1食置き換えてもまあまあ満足感がある。
  • 小腹がすいた時や筋トレの直後に手軽に食べられる。

この記事では、1本満足バープロテインの種類や栄養の成分、感想、お得なまとめ買いについてご紹介したいと思います。

ツノうさぎ
ツノうさぎ
寝ている間に体のタンパク質は吸収されて無くなってしまうので、私は朝ごはんとして食べることが多いです。毎朝バタバタしてしまって朝食の時間が取れない人にマジでおすすめです。

1本満足バープロテインは栄養価が高い

1本満足バーのラインナップと成分

1本満足バーは全部で12種類ありますが、プロテインタイプは3種類です。

全ての1本満足バーを、ダイエットや筋トレで重要視される、エネルギー(カロリー)、タンパク質、糖質の含有量と合わせて確認してみます。

シリーズ 商品名 エネルギー タンパク質 糖質
シリアル 1本満足バー シリアルチョコ 195kcal 2.9g 20g
1本満足バー シリアルホワイト 186kcal 2.1g 21g
1本満足バー シリアルブラック 糖類80%オフ 173kcal 2.4g 20g
1本満足バー シリアル苺 187kcal 2.1g 21g
タルト 1本満足バー チョコタルト 210kcal 3.5g 25g
1本満足バー チーズタルト 214kcal 3.6g 24g
1本満足バー バナナタルト 209kcal 3.1g 25g
焼ショコラ 1本満足バー ヘルシー焼ショコラ プレーン 168kcal 2.6g 19g
1本満足バー ヘルシー焼ショコラ アーモンド 169kcal 3.0g 18g
プロテイン 1本満足バー プロテインチョコ 183kcal 15.0g 11g
1本満足バー プロテインヨーグルト 186kcal 15.0g 10g
1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチョコ 187kcal 10.0g 17g

お分かりでしょうか、プロテインシリーズの圧倒的なタンパク質と低糖質がっ!

ちなみに、シリアルシリーズにある「糖類80%オフ」というのは「糖質の中の糖類」が少ないという意味です。

砂糖の主成分が糖類なので、少ない方が良いですが、糖質全体量は普通ですね。

まあ、タンパク質が少ないので却下ですが。

 

他のシリアルバーや飲むプロテインと比較

同じくコンビニでよく見かけるプロテインバーといえばこれ。

in バー プロテイン ベイクドチョコ
森永製菓「in バー プロテイン」シリーズのベイクドチョコです。

最近リニューアルしたようでこちらもタンパク質が10g→15gにパワーアップしていました。

エネルギー209kcal、タンパク質15.9g、糖質10.6gなので、1本満足バープロテインとあまり変わらなそうですが…。

早速食べてみましたが、やっぱり1本満足バーの方が満足感が得られて腹持ちがいいかなあと思いました。

あと10円だけ高いです。

 

続いてSAVASのプロテインとも比較してみます。

成分はこんな感じです。

SAVASのプロテインの成分表示
シェイカーでシャカシャカして飲むプロテインもタンパク質は15gくらいです。

200mlの牛乳で飲むことを考えると炭水化物も10gくらいになるので、プロテインバーはなかなか優秀ですよね。

なによりプロテインバーはシェイカーを洗ったりといった手間がかからないのが嬉しいです。

 

1食置き換えの効果は?

同じくらい手軽に食べられるコンビニのおにぎりと比較してみます。

食事 エネルギー タンパク質 糖質
コンビニのおにぎり ツナマヨ 238kcal 5g 39g
コンビニのおにぎり 紅しゃけ 175kcal 5g 38g
1本満足バー プロテインチョコ 183kcal 15g 11g

プロテインバーの圧倒的タンパク質と低糖質!

ただし、腹持ちはおにぎりの方が上ですよねー。

ある程度の我慢も必要です。

 

1本満足バープロテイン3種類の味の感想

1本満足バー プロテインチョコ

1本満足バー プロテインチョコ
定番の味です。

発売当初は人気あり過ぎて製造が間に合っていませんでした。

味も食感も普通のチョコレートバーのお菓子みたいにサクサクして美味しいです。

タンパク質が15gも含まれてるとは思えないですが確かに入っています。

 

1本満足バー プロテインヨーグルト

1本満足バー プロテインヨーグルト
食感は上で紹介したド定番のチョコ味と同じです。

味の方はかなりヨーグルトが強めで、レーズンやクランベリーの酸味がアクセントになっています。

こちらも、タンパク質の補給ってよりはデザート感覚に近いです。

 

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチョコ

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチョコ
食感と味はカロリーメイトのチョコ味に激似です。

口の中の水分が持っていかれるので、飲み物がないと口の中がパッサパサになります。

牛乳と一緒に食べれば最高です。

ただしタンパク質は10gと少しだけ少ないです。

 

私の個人的な評価としては、どのプロテインシリーズも美味いです!

毎日ローテーションでいいかなって感じです。

 

1本満足バープロテインを安く購入する

買える場所と価格

各売り場の価格を比較して最安値を見てみましょう。

買える場所 1本あたりの価格
コンビニやスーパー 151円(バラ買い)
Amazon 148円(9本まとめ買い)
133円(36本まとめ買い)
120円(72本まとめ買い)
楽天 147円(9本まとめ買い)
136円(36本まとめ買い)
124円(72本まとめ買い)
Yahoo!ショッピング 124円(9本まとめ買い)
135円(36本まとめ買い)
126円(72本まとめ買い)

私が確認した時の値段を表示しています。

ストアによって若干の差はありますが、まとめ買いすると結構安くなるもんです。

 

まとめ買いして置いておくのがベスト

コンビニで手軽に入手できますが、タイミングによっては在庫切れしていることも結構あります。

また、1本満足バーのプロテインは、小腹が減った時や筋トレのあとのタンパク質の補給が目的です。

なので、いつでも食べられるようにまとめ買いで安く仕入れておきましょう。

私が適当にコンビニで購入したやつは賞味期限は1年くらいありました。

ダイエッターは箱買いで安く買うのを推奨!

筋トレ後にサクッと栄養補給、タンパク質の摂取が大切です。

 

1本満足バープロテインのまとめ

小腹が減って食べて良し。

筋トレ後30分以内のゴールデンタイムに、手軽に栄養補給して良し。

手軽に入手できて筋肉に必要なタンパク質を摂取できるのが嬉しいです。

ダイエットや筋トレに励む人は是非とも栄養補給のルーティンに1本満足バーのプロテインを取り入れてみて下さい。

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチョコだけは、2019年12月2月に新発売になった味なので、ネット通販では入手しづらいです。

コンビニで見かけたら1度食べてみて下さい。

 

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